Etiqueta: Autoconhecimento
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Por que amar livros e incentivar o hábito da leitura
Neste artigo, te conto alguns dos motivos que me fazem viver cercada por livros e como conseguir incorporar a leitura no seu dia a dia.
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A leitura como refúgio
A literatura faz muito mais do que nos distrair, ela nos ajuda a desenvolver estratégias para lidar com nossas emoções de forma mais leve e saudável.
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Como a gestão de tempo pode aliar produtividade e bem-estar
Fazendo uma boa gestão de tempo, é possível aliar produtividade e bem-estar para ter uma rotina mais saudável.
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A vida na velocidade 2x
Quando foi a última vez que você escutou um áudio sem acelerar?
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Tem tempo para você na sua agenda?
Mais do que fazer uma pausa na correria cotidiana, é um convite para repensar a necessidade de estar sempre correndo.
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2022: o ano da ressaca
Toda vez que o final de ano se aproxima, eu começo a ficar reflexiva. Tenho o hábito de fazer uma retrospectiva em dezembro. Funciona assim: todos os dias do mês eu escrevo sobre um evento que marcou o meu ano. Assim, tenho a chance de entrar em contato novamente com pelo menos 31 coisas que…
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Aprenda a dizer “não” e pare de se sentir na obrigação de realizar tarefas que não deseja
Quantas vezes você já se sentiu na obrigação de fazer alguma coisa só para agradar alguém? Seja fazer um favor, atender um pedido ou mesmo para agradar uma pessoa querida. O fato é que muitas vezes dizemos “sim” quando queremos dizer “não”.
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Autocuidado: mais saúde e bem-estar em sua rotina
Muitas coisas podem ser consideradas como ações de autocuidado. Seu maior objetivo é cuidar da própria saúde e promover sensação de bem-estar.
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Ativação Reticular
Esse sistema fica em nosso cérebro, sendo o responsável pela filtragem de toda informação que processamos.