Etiqueta: Inteligência Emocional
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Por que amar livros e incentivar o hábito da leitura
Neste artigo, te conto alguns dos motivos que me fazem viver cercada por livros e como conseguir incorporar a leitura no seu dia a dia.
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A leitura como refúgio
A literatura faz muito mais do que nos distrair, ela nos ajuda a desenvolver estratégias para lidar com nossas emoções de forma mais leve e saudável.
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Slow living: conheça o movimento e comece a viver com mais calma
Se você também está cansada de viver correndo, saiba que este é um sentimento compartilhado por cada vez mais pessoas! E foi da necessidade de desacelerar que surgiu o movimento slow living. Nos últimos meses, tenho me aprofundado no tema e feito um esforço consciente para pisar no freio e viver com mais consciência no…
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Como a gestão de tempo pode aliar produtividade e bem-estar
Fazendo uma boa gestão de tempo, é possível aliar produtividade e bem-estar para ter uma rotina mais saudável.
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A vida na velocidade 2x
Quando foi a última vez que você escutou um áudio sem acelerar?
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Hábitos, rotinas e rituais
Apesar das diferenças conceituais, hábitos, rotinas e rituais são essenciais para a vida cotidiana.
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Leitura e empatia
Estudos comprovam que ler ficção pode aumentar nossa capacidade de sentir empatia por outras pessoas.
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Rituais Noturnos para dormir melhor
Criar um ritual noturno ajuda a sinalizar para o corpo que ele deve passar do estado de vigília ou alerta para o estado de sonolência.
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Aprenda a dizer “não” e pare de se sentir na obrigação de realizar tarefas que não deseja
Quantas vezes você já se sentiu na obrigação de fazer alguma coisa só para agradar alguém? Seja fazer um favor, atender um pedido ou mesmo para agradar uma pessoa querida. O fato é que muitas vezes dizemos “sim” quando queremos dizer “não”.
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Coisa boa do dia
Algumas pessoas chamam isso de mentalização ou de energia. Seja qual for o nome que você quiser dar, a ideia é a seguinte: você deve se focar naquilo que acontece de bom no seu dia.